長寿の作法
医療や福祉現場で活躍する人々が、健康寿命を延ばす工夫を紹介します。
時計2017/9/11 15:43

（６７）神戸大生命・医学系保健学域教授　藤野英己さん　日常生活で使う「赤筋」鍛えて
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【体幹筋（脊柱起立筋）のトレーニング】両手を上げて左右に動かす。肩甲骨を動かすのがポイント
【体幹筋（脊柱起立筋）のトレーニング】両手を上げて左右に動かす。肩甲骨を動かすのがポイント
  • 藤野英己さん
  • 【体幹筋（脊柱起立筋）のトレーニング】両手を上げて左右に動かす。肩甲骨を動かすのがポイント
  • 【内側広筋のトレーニング】軽く曲げた膝の下にタオルを入れ（上）、押し込むように膝を伸ばす（下）
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