長寿の作法
医療や福祉現場で活躍する人々が、健康寿命を延ばす工夫を紹介します。
時計2016/1/25 12:55

（１４）健康運動指導士　森口洋子さん　筋力アップで転倒予防
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スクワットは正しい方法で。（１）足は肩幅より広め、爪先は正面に
スクワットは正しい方法で。（１）足は肩幅より広め、爪先は正面に
  • 森口洋子さん
  • スクワットは正しい方法で。（１）足は肩幅より広め、爪先は正面に
  • （２）５秒かけて膝を曲げ、５秒かけて伸ばす。背筋を伸ばし、お尻を突き出すように
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